特色训练激发潜能(4)_福建省特色研究会

6．心灵滋养

人需要呵护，心更需要，“心灵鸡汤”必须通过心理暗示才能滋润人的心灵。

演练：

准备：

（1）备有使人入静或特殊意境的磁带

（2）室内

（3）单盘腿入坐，双肩自然下沉。放空脑袋，想象坐在一朵彩云上，向宇宙飘去，耳边一种亲切的声音告诉你

（4）备有纸、笔

要领：

（1）引导：从出生一幼儿一成年一立业，曾许下成功诺言，写出即人生希望取得什么成就报答母亲，将成就用具体数字写出

（2）现有取得哪些成就，与目标差距多大?

（3）写出十条你不喜欢的人或事。

（4）将你所写的十条不喜欢……中的“不”字去掉，变成喜欢……十条

（5）不断去想你写的目标，喜欢十条，用心去念

（6）效果：能将具体的数字变成有形、有体的物，只要想成功，头脑马上显现具体的物，说明暗示起了作用，基本进入潜意识中

（7）a.一次、二次不会有效果，除非悟性特别高

b.坚持早、晚各一次，因为早、晚是人意志最薄弱时期，必须给予积极暗示

c.暗示的语言必须积极、有力

d.初期必须有人引导。若头脑出现怪异的人或事，必须停止或请教老师

7．观念灌输

教师引导为主，互相讨论、交流，将影响人积极行为的旧观念、旧习惯、旧行为摈弃掉，树立全新的人生观、价值观

演练：

（1）讲台

（2）专题：成功的新概念

平常心的定义

何谓自我成就

生活的新观念

金钱为何物

人性是什么

（3）效果：学员能积极、踊跃地上台交流自己的看法或指出自己不足之处

演出期：

根据观念灌输，配以动作

1．根据学员不同状况，演练八型中任何一型

2．认定目标

演练：

（1）准备每人一根吸管、一根牙签、秒表

（2）若干张长桌

（3）以小组为单位，全组人站在桌上

（4）要求：每人用牙齿咬住牙签，牙签穿在吸管中，将吸管传给另一人，另一人不能用手接，只能用双眼盯住吸管，用嘴中的牙签将吸管接到自己嘴上，依次再传下去。

（5）站在地上的其他组员用各种各样的讽刺话语、消极语言，诸如“你不行，你会摔倒”等攻击桌上的人

（6）效果：A．哪个小组最短时间完成得胜

B．说明：一个人认定目标，不受任何干扰、影响。

3．信任游戏

演练：

（1）准备若干张桌子

（2）人人参加

（3）动作要求：

A．人人都要信任全组的人

B．一个人站在桌子上，保持全身挺直，用最大的声音告诉伙伴“我是……，我信任你们”，说完，膝盖不弯地倒下。

C．作为桌下的组员，必须手搭手，形成一个网，同时大声高喊：……，你放心，……你放心，当他倒下时，接住他。

D．效果：信任一个人不容易

注意安全，桌下的人一定要专心，不可开玩笑，一定要保持身体直立倒下才有效果。

4．倾听演练

倾听是处理人际关系中重要的一环，也是人们最易忽略的习惯，通过演练，可以感受到倾听是对人最大的尊重。

演练：

（1）分成A、B两组，面对面而坐

（2）先A对B说，反过来B对A练习

（3）A不断说，B非常认真听，眼睛透出赞许、同情、理解、明白等目光，不断地回答：对、是啊、有道理……

（4）A不断说，B不认真听，眼睛东张西望，不时看传呼机，不时插话问：你刚才说什么?……

（5）效果：从A、B两种反应，感受倾听的重要性，感受到被人尊重的愉悦心情。

5．七情演练

人有七情：喜、怒、衷、愁、乐、悲、怨

演练：埋怨

（1）分成A、B两组，面对面而座；

（2）先A对B发怒，再换B对A发怒；

（3）A不断地埋怨B；

（4）B不还觜，只是表示理解；

（5）效果：A就没有埋怨了，由埋怨变成内疚和感激；

B感受到内心宽广是件非常重要的事；

（6）其它类似。

6．成功方法

到达成功的方法有很多，每个人都有各自的办法。

演练：

（1）全体队员过关；

（2）选一个场地，要求从甲地到乙地；

（3）每人从甲地出发到达乙地，不论你用何种办法过去，要求每人的动作不能重复。如：有走着过去、有跳着过去、有爬着过去……

（4）效果：暗示到达成功的方法很多，只要你行动。

7．突围闯关

追求成功的道路上有很多障碍，如何突破障碍。

演练：

（1）全组人员围成一圈，也可以围成两圈、三圈……

（2）一个人被围在固内；

（3）围围的人不断地攻击他：“***不行”、“***你会失败”、“你在干傻事，白干了”……

（4）圈内这个人不理会别人的攻击，将别人的攻击化为动力。竭尽全力冲出一层层包围；

（5）效果；暗示人们遇到障碍、压力不必理会它，并让它激励自己，所谓化消极为积极，变压力为动力。

8．分享幸福

人生最大的快乐是幸福的分享，一次难忘的生日烛光晚会，让你一辈子不忘怀。

演练：生日烛光晚会。

（1）准备：小蜡烛人手一根、生日蛋糕一个、磁带（生日快乐）；

（2）全体人员围在蛋糕周围，一圈又一圈；

（3）室内灯光全晴，室外音乐引导，引出“寿星’’若干年前的今天，他出生了，带着对人生的追求，哇哇落地了……

（4）推出“寿星”，由他点燃生日蛋糕上的蜡烛；

（5）”寿星”一个个点燃伙伴手上的蜡烛，伙伴说：“生日快乐”；

（6）全部蜡烛点燃后，将是一幅非常温馨的夜号，在生口快乐的音乐背景下，你将感受人生何谓幸福；

（7）“寿星”上台交流，说出内心真切的感受；

（8）效果：以情感人，刻骨铭心。

9．感恩之夜

当我们陶醉在生日晚会的气氛中，我们是否知道，若干年前的今天，却是我们母亲受难的日子，母亲养育我们，我们该用什么来报答母亲。

演练：

（1）磁带：烛光里的妈妈，感恩的心，有意境的轻音乐；

（2）专门教师引导，从出生——调皮的童年——不懂事的少年——尚未立业的青壮年，呼唤出人们对母亲曹许下的诺言；

（3）报答母亲的恩情最好的办法就是行动；

（4）马上写出你想用什么成就报答母亲（用具体数字）；

（5）使用“呐喊”演练；

（6）效果：将会出现来自火山爆发般的激情，在这特殊情感氛围下，你定下的成功目标极易进入潜意识，潜能训练的最大目的就能达到；

（7）注意：营造好氛围；

备好茶水、保护人员等；

有回音的教室更好，可以听到自己的声音；“感恩之夜”是潜训的高潮，一定要把握好。

10．团队精神

演练：

露营

（1）准备露营的基本用品，越简单越好。如：喇叭、食品、药箱…

（2）餐风露宿对本人是一种考验，更大考验是在团队精神上；

（3）结合篝火晚会。

登山

（1）事先探好路线，必须有一段陡峭的山坡；

（2）负重登山，有背矿泉水、提食物等，旨在训炼人体力承受能力，抵挡口渴、肚饿的诱惑；

（3）必须有医生、药箱陪同；

（4）人人参加，不准掉队。

（四）震荡期

1．感恩之夜的呐喊，对人的心灵将是一次大的震荡。

2．呐喊之后，安排一次交流，人人上台说心里话，此时，人人都会说心里话。

3．营造依依惜别的气氛，再会分享交流、留影、训练大旗上签字留念。

4．全新的我回到家人怀抱，要求亲人到场接他们回家，亲人来的越多效果越好。

结尾：潜能训练的观念、方式、方法很多，没有固定的模式，每一次的训练班因时因地选择不同的方法，有的放矢地对学员训练，才能收到明显的效果。(责任编辑：特色研究会)

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